【烏來】內洞國家森林遊樂區|壯闊內洞瀑布!輕鬆溪岸散步與流汗森林浴步道

內洞國家森林遊樂區是新北市烏來區信賢里內的一座國家森林遊樂區,接續信賢步道底即可抵達。信賢里舊稱「拉號(羅好)」(Lahau),即為泰雅族語樹林濃密之意,據《烏來鄉誌》所記載,從前山羊常躲避獵人於此一天然洞穴內,因此得名內洞,也被稱為山羊洞。內洞國家森林遊樂區有內洞溪、南勢溪匯流,並因溪谷地勢陡峭而出現多處瀑布的壯觀景象,這裡為亞熱帶植物生長蔥鬱之處,昆蟲與鳥類生態相當豐富。

內洞國家森林遊樂區可以分為三條路線,其一是輕鬆平坦的觀瀑步道,這條步道沿著南勢溪所建,沿途盡是碧綠溪水與充滿稜角的上游景緻,內洞國家森林遊樂區也有提供輪椅借用,此段步道相當平坦,也有多處休憩涼亭;其二是從內洞瀑布(或稱信賢瀑布)沿著枕木與石階步道登頂的森林浴步道,經涼亭(內洞R6通訊點)後步道偏向原生步道且無拉繩,因此每一步都要踩穩再前進,直至禁入點折返回涼亭接續賞景步道,此段步道為三段中上升幅度最高者;其三是賞景步道,也是人工修築較完善的枕木與石階步道,不過樹林蓊鬱遠眺大景較少,但林間生態是值得細細觀察的。此三段步道可以接續成環狀步道(可參考我的GPX路線圖),實際走來僅約4.56公里,皆屬於低難度等級的步道,除了賞瀑、接收負離子、芬多精外,也是健行運動的好機會。

【烏來】內洞國家森林遊樂區|壯闊內洞瀑布!輕鬆溪岸散步與流汗森林浴步道

地圖路線導覽

內洞國家森林遊樂區步道

GPX下載:內洞國家森林遊樂區|撰風旅食 – 健行筆記 (biji.co)

折返路線:公車站烏來總站→烏來老街、情人步道、烏來瀑布→信賢步道→內洞國家森林遊樂區

此處紀錄為公車站烏來總站→烏來老街、情人步道、烏來瀑布→信賢步道→內洞國家森林遊樂區←折返,共計約20公里,不過由於撰風需要拍照、拍攝影片以及GPX打點紀錄,所以整體紀錄的時間可能看起來會較長。

【烏來】內洞國家森林遊樂區|壯闊內洞瀑布!輕鬆溪岸散步與流汗森林浴步道

內洞國家森林遊樂區

烏來真的是新店郊外的美麗山城,畢竟要來烏來,通常都是搭乘849公車沿途經碧潭抵達這片好山好水的風景勝地。烏來除了熱鬧且有特色的烏來老街外,還有烏來台車、烏來瀑布、雲仙樂園等,但鮮少人會繼續步行往後走,但如珍寶般的信賢步道與內洞國家公園更讓人流連忘返。信賢步道內有多處大大小小的瀑布景色,沿南勢溪的溪谷壯闊更是值得一看,而內洞國家森林遊樂區除了有豐富的生態外,還有三條低難度的健行步道,而園內的內洞瀑布更是能讓人紓壓解悶,吸收負離子。

內洞國家森林遊樂區外觀一隅
內洞國家森林遊樂區外觀一隅

內洞國家森林遊樂區是要收門票的,現場購票的話全票為80元,但2021/10/8~2022/4/30有振興方案,大家可以採用線上購票的方式,全票為65元還買一送一,使用期限至2022年底,平假日皆可使用,相當划算。

內洞國家森林遊樂區正門與線上電子購票畫面
內洞國家森林遊樂區正門與線上電子購票畫面,2021/10/8~2022/4/30有振興方案,採用線上購票全票為65元並買一送一

觀瀑步道

烏紗溪瀑布

從內洞國家森林遊樂區進來未走幾步即可遇到第一個觀景點--烏紗溪瀑布瞭望平台,這裡有涼亭可做小憩,遠處則是烏紗溪瀑布。南勢溪源自雪山山脈,烏紗溪是南勢溪的支流,支流與主流水量差異導致河床侵蝕程度拉鋸,而形成了較大的高度落差,在匯流處便形成了烏紗溪瀑布。

烏紗溪瀑布
烏紗溪瀑布
烏紗溪瀑布成因
烏紗溪瀑布成因
烏紗溪瀑布觀景台旁的涼亭
烏紗溪瀑布觀景台旁的涼亭
觀瀑步道
觀瀑步道

羅好水壩

信賢里舊稱「拉號(羅好)」(Lahau),即為泰雅族語樹林濃密之意,羅好壩鑑於此而得其名。羅好水壩是台電的水力發電設施,利用羅好壩與烏來電廠間約80公尺的高度落差發電。

羅好水壩
羅好水壩
南勢溪流經羅好壩
南勢溪流經羅好壩
南勢溪
南勢溪
南勢溪與水岸蓊鬱樹木
南勢溪與水岸蓊鬱樹木
【烏來】內洞國家森林遊樂區|壯闊內洞瀑布!輕鬆溪岸散步與流汗森林浴步道
南勢溪上游的河床岩石充滿稜角

下層瀑布

內洞瀑布又稱為信賢瀑布,是內洞國家森林遊樂區內的指標性景點。內洞瀑布可分為三層,最下層接續自觀瀑步道,並鋪設有樂水橋,遊客可以坐在橋上欣賞瀑布,撰風我也在這裡看得忘記時間,還開啟了賞瀑直播,忘卻煩惱。

內洞瀑布下層
內洞瀑布下層
樂水橋
樂水橋
內洞國家森林遊樂區生態解說
內洞國家森林遊樂區生態解說
撰風於內洞瀑布自拍打卡
撰風於內洞瀑布自拍打卡>///<
往上層瀑布的步道
往上層瀑布的步道

上層瀑布

沿著森林浴步道可往上至上兩層的觀景台,此處能更靠近瀑布水花四濺的場景,可以盡情接受瀑布帶來的負離子紓壓,水源沿途綠意盎然,生態豐富,至少這次我來的情況,蝴蝶種類相當豐富。

往上層瀑布的步道一隅
往上層瀑布的步道一隅
內洞瀑布第二層景緻
內洞瀑布第二層景緻
往內洞瀑布第三層的步道愈漸陡峭
往內洞瀑布第三層的步道愈漸陡峭
內洞瀑布第三層觀景台
內洞瀑布第三層觀景台

森林浴步道

沿著森林浴步道繼續往上走,經涼亭(內洞R6通訊點)後可繼續往上走前往森林浴步道終點(禁入點)後折返,這段步道會從瀑布處的枕木步道,漸漸轉成石階步道,過了涼亭後則多是無拉繩輔助安全的原生地面步道,雖然整體難度也不會太高,但在健行之時也務必要小心。這段步道蓊鬱涼爽,對平日久坐的上班族如我是相當好的流汗機會。

森林浴步道一隅
森林浴步道一隅
森林浴步道一隅
森林浴步道一隅
森林浴步道一隅,部分步道轉為原生路況且無輔助安全繩
森林浴步道一隅,部分步道轉為原生路況且無輔助安全繩
森林浴步道一隅,部分步道轉為原生路況且無輔助安全繩
森林浴步道一隅,部分步道轉為原生路況且無輔助安全繩
森林浴步道一隅,石階步道
森林浴步道一隅,石階步道
森林浴步道一隅,部分步道轉為原生路況且無輔助安全繩
森林浴步道一隅,部分步道轉為原生路況且無輔助安全繩

賞景步道

折返回涼亭處,接續賞景步道完成內洞步道群環狀路線,從禁入點接續賞景步道,就會是一路下坡路線,走起來是相當輕鬆,且路面修整算是完善,還有多座林間木橋讓人想文青般的自拍打卡一番。全程整來是小有出汗,但又不會過度疲憊。

賞景步道
賞景步道

生態

可能是姬黃三線蝶
可能是姬黃三線蝶

景點資訊

基本資料

項目 資訊
景點 內洞國家森林遊樂區
GPX GPX下載(撰風@健行筆記:4.56公里/175分鐘/環狀步道)
路況 平坦步道、石階步道、原生步道
連結 官網、電話(02 2661 7358)

交通方式

行程推薦

  • 烏來台車→信賢步道→內洞國家森林遊樂區→烏來老街

新北市步道列表

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縣市 地區 步道
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雙溪區 燦光寮古道、嶺頭觀日登山步道、貂山古道、坪溪古道、北勢溪古道、大樟嶺古道
石門區 風稜石風景區、青山瀑布步道、尖山湖紀念碑步道
萬里區 富士坪步道、鹿崛坪步道、野柳里登山步道
金山區 獅頭山公園神秘海岸
三芝區 二坪頂登山步道、三生步道
淡水區 楓樹湖步道、三空泉登山步道
八里區 硬漢嶺步道、楓櫃斗湖步道、林梢步道、牛港稜步道、尖山步道、大磞壁步道、牛寮埔步道
泰山區 瓊仔湖登山步道、瓊仔湖步道
土城區 賞螢步道、承天禪寺步道、火焰山系步道、文筆山系步道、太極嶺五城山系步道、天上山系步道、大暖尖山系步道、大尖二尖山系步道
三峽區 滿月圓國家森林遊樂區、大板根森林遊樂區、鳶山登山步道、紫微聖母環山步道、五寮尖步道
鶯歌區 鶯歌石步道、福源山步道、長壽步道、牛灶山步道
林口區 林口森林步道、太平濱海步道
樹林區 青龍嶺步道、大同山步道
中和區 圓通寺登山步道、烘爐地登山步道
新店區 潤濟宮步道、銀河洞越嶺步道、獅仔頭山步道、柴埕路登山步道、獅頭山登山步道和美山登山步道小粗坑步道、屈尺古道
汐止區 秀峰瀑布步道、內溝山登山步道、內溝山登山步道(翠湖步道)、大尖山步道
深坑區 猴山岳步道、烏月登山步道、炮仔崙步道
烏來區 美鹿山步道、內洞國家森林遊樂區信賢步道、啦卡登山步道、山羊洞步道、溪瀧步道
坪林區 獅公髻尾山登山步道、源茂山步道(樟桔坑山步道)、胡桶古道、金瓜寮魚蕨類步道、水聳淒坑步道、水柳腳步道、九芎根登山步道、獵狸尖步道
石碇區 二格山登山步道、筆架連峰登山步道、皇帝殿步道、外按古道
平溪區 嶺腳寮山步道、慈母峰登山步道、東勢格越嶺步道、孝子山登山步道、平湖森林步道、五分山步道
瑞芳區 樹梅坪古道、無耳茶壺山步道、報時山步道、粗坑口步道、基隆山步道、琉榔路步道、苧仔潭古道、金字碑古道、四腳亭步道、山尖路步道、三貂嶺瀑布步道、五分山步道
全台步道:台北、新北、基隆、桃園、新竹、苗栗、台中、彰化、南投、雲林、嘉義、台南、高雄、屏東、宜蘭、花蓮、台東、離島

台灣山系步道列表

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山系 步道
大屯山系 硬漢嶺步道、楓櫃斗湖步道、林梢步道、牛港稜步道、尖山步道、大磞壁步道、牛寮埔步道、軍艦岩丹鳳山親山步道、大屯主峰連峰步道、中正山步道、二子坪步道、面天山步道、菜公坑山步道、絹絲瀑布步道、金包里大路、擎天崗環形步道、頂山石梯嶺步道、坪頂古圳步道
七星山系 紗帽山步道(紗帽山步道、橫嶺古道)、七星山主峰東峰步道(苗圃登山步道七星山東峰與主峰小油坑登山步道、小觀音登山口)、冷水坑環形步道
五指山系 劍潭山親山步道大崙頭尾山親山步道金面山親山步道
南港山系 象山親山步道、四獸山連走、南港山縱走親山步道
二格山系 仙跡岩步道銀河洞越嶺步道獅頭山登山步道貓空步道群指南宮步道

FAQs

如何前往內洞國家森林遊樂區?

捷運新店站→轉乘公車849→公車站烏來總站下車→步行至烏來老街經烏來瀑布抵達信賢步道→信賢步道底即為內洞國家森林遊樂區入口

內洞命名由來?

據《烏來鄉誌》所記載,從前山羊常躲避獵人於此一天然洞穴內,因此得名內洞,也被稱為山羊洞。

烏紗溪瀑布的成因?

南勢溪源自雪山山脈,烏紗溪是南勢溪的支流,支流與主流水量差異導致河床侵蝕程度拉鋸,而形成了較大的高度落差,在匯流處便形成了烏紗溪瀑布。

信賢里舊稱羅好,其名稱有何意涵?

信賢里舊稱「拉號(羅好)」(Lahau),即為泰雅族語樹林濃密之意。

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