防疫/返家時如何保持家中防疫安全?借鑑美國急診醫師學會COVID-19護理指南

疫情期間,請務必注意:不隨意脫口罩、落實防疫措施、保持社交距離

新冠肺炎疫情期間,必要外出回家後如何保持家中防疫安全?2020年9月,美國急診醫師學會(American College of Emergency Physicians,ACEP)發表了《ACEP COVID-19 Field Guide》防疫指南,這份指南除了給予醫療人員防疫上的建議外,部分資訊也可作為一般民眾執行上的借鏡,我們可以將部分作法引入家中,以確保防疫安全。

在家中設置一個除汙區

原文為針對醫護人員撰寫,在原文中建議醫護人員在返家後將醫院視為熱區(hot zone),須按照醫院指南進行清潔並減少與物體的碰觸。在家中,可以設置一個除汙區(decontamination space),例如庭院、倉庫等,該除汙區建議與家中其他空間分開,放置替換衣物和清潔用品,並且建立一個除汙通道前往盥洗間。

在返家時脫去身上的衣物和鞋子置於除汙區,用酒精或清潔物品消毒身上的物品和鞋子,之後直接透過除汙通道前往盥洗間利用肥皂洗澡消毒。該除汙區最大的作用在於使在外接觸的物品儘量遠離家中。

COVID-19病毒生存能力

COVID-19可藉由飛沫汙染物體表面,再接觸到汙染的表面轉移到黏膜處時造成感染。在研究中發現,SARS-CoV-2在環境溫度20°C和相對溼度50%的無孔材質上可存活28天;對照實驗將環境溫度提升至40°C時存活時間縮短至24小時[參考資料]。近期實驗則說明,SARS-CoV-2 可以在人體皮膚上存活約9小時[參考資料],因此注意清潔是很重要的。以下是COVID-19在不同物體表面的生存時間數據[參考資料]

COVID-19在不同物體表面的生存時間

狀態或材質表面存在時間半衰期
懸浮微粒/飛沫多達3小時1.1~1.2小時
不鏽鋼48~72小時5.6小時
塑膠48~72小時6.8小時
紙盒多達24小時3.5小時
4小時0.7小時

有鑑於病毒在不同材質表面上皆有一定的存活時間,建議要定期對常使用的物體表面進行消毒、保持手衛生,並且避免觸摸臉部。

如何自主健康管理?

  1. 待在家中或房間中,阻絕一切上班、上課,或任何社交活動
  2. 保持一人一室,最好有獨立衛浴,始終與其他人保持6英尺(約1.8公尺)的距離
  3. 公共空間保持空氣流通
  4. 打噴嚏時要遮住,不朝人咳嗽
  5. 未洗手前勿觸碰眼、鼻、口
  6. 時常保持手部衛生,使用肥皂濕洗手是首選,再來可使用60~90%酒精的乾洗手
Image by ivabalk from Pixabay

免責聲明:本文僅節錄及引用ACEP COVID-19 Field Guide資訊並做翻譯,無法確保翻譯上絕對正確,任何醫療行為應以當地醫療法規與機構為準。本文僅作為公益與分享。

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