拳頭姆自然步道是宜蘭縣三星鄉的郊山步道，步道全長約1.8公里，於2007年由羅東林務局整建而成。步道的入口設於台七丙省道9.5公里處，因其山形似拳頭而得名。這裡的海拔約三百多公尺，步道坡度平緩，共三個平台，可遠眺蘭陽溪與泰雅大橋。
拳頭姆自然步道原本為荒草蔓生的舊林道，經過林務局的整修與自然工法設施，步道如今成為一條穿梭於羅東事業區47林班的生態步道。這裡的主要樹種是烏心石，其特有的生態特性使得這片造林地成為豐富的生物棲息環境。烏心石（Machilus thunbergii）是一種適應性強的本土樹種，能在台灣的多種環境中健康生長。它不僅提供了穩定的棲息地，還能改善土壤質量和防止水土流失。此外，烏心石木材質地堅硬，具有良好的經濟價值，適合用於建築和工藝品製作。
此外，在拳頭姆自然步道還有一株巨大的大葉雀榕（Ficus microcarpa），是當地生態系統中的重要組成部分，榕樹的果實為隱花果，球形或倒卵形，成熟時呈紅褐色，內藏無數的瘦果，是多種昆蟲的食物來源。
三星路八段轉入登山口
雖然拳頭姆自然步道整體路程不到2公里，但位處天送埤，算是宜蘭偏遠處，來此可以順遊天送埤林鐵文創園區以及鹿爺爺找水豚玩！搭乘公車至天送埤（福山派出所），還需要從三星路八段步行約15分鐘的微上坡公路，才能抵達登山口。
拳頭姆自然步道登山口
拳頭姆自然步道登山口入口處有標誌與拳頭的裝置藝術，因其山形似拳頭而得名。拳頭姆自然步道海拔約三百多公尺，相當平緩好走。
拳頭姆自然步道原本為荒草蔓生的舊林道，經過林務局的整修與自然工法設施，步道如今成為一條穿梭於羅東事業區47林班的生態步道。步道沿途以烏心石為主要樹種，這些樹木形成了茂密的林相，為多種蕨類植物和動物提供了棲息地，也增強了生態多樣性。
烏心石是一種適應性強的本土樹種，除了提供生物穩定的棲息地，還能改善土壤質量和防止水土流失。此外，烏心石木材質地堅硬，具有良好的經濟價值，適合用於建築和工藝品製作。
第一觀景台
第一觀景台是這裡最美的一個觀景台，可遠眺蘭陽溪出口和蘭陽平原。仔細看遠處海面上還能看到龜山島呢！
第二觀景台
第二觀景台可以欣賞到宜蘭漂亮的山脈、蘭陽溪與圓夢橋（泰雅大橋），這座橋連接著蘭陽溪兩端的天送埤與玉蘭崙埤，也象徵著宜蘭兩端人民的感情連結。
榕雀平台
在拳頭姆自然步道有一株巨大的大葉雀榕，是當地生態系統中的重要組成部分。在榕雀平台可以一覽這株榕樹宛若頂天立地的狀姿。榕樹的果實為隱花果，球形或倒卵形，成熟時呈紅褐色，內藏無數的瘦果，是多種昆蟲的食物來源。
步道資訊
| 類型 | 步道資訊 |
|---|---|
| 名稱 | 拳頭姆自然步道 |
| 地點 | GPX ( 1.99 公里) |
| 路線 | 環走 |
| 官網 | － |
登山口→第一觀景台→第二觀景台→雀榕平台→登山口
| 方式 | 起始點 | 交通方式 |
|---|---|---|
| 公車 | － | ➊ 公車站天送埤 |
