開箱／紅牛聰勁即溶乳清蛋白，蛋白質含量頗高的一款高蛋白粉
在增肌減脂期間，蛋白質的攝取量是很重要的，一般建議的攝取量可以大致估計為體重的兩倍值的克數，要吃到這個數值其實對我來說蠻難的，這時候高蛋白粉就能有效的當一個蛋白質的補充來源。這次嘗試紅牛聰勁濃縮乳清蛋白蛋白質成分其實是偏高的，在沖泡上粉末沖散的效果也不錯，另外富含支鏈胺基酸BCAA每份提供7.7G BCAA，有助於運動後肌肉的修復。我個人都會購買不同品牌的乳清蛋白交替著喝，嘗試非原味的高蛋白粉其實 […]
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《一不小心就賣光光》觀點與心得：橋本現場銷售力的實驗彙整，如何從思維、觀察、攀談到常客吸引力？
即使走進顧客也被會被說我自己看就好？《一不小心就賣光光》（誰でもアッという間に不思議なくらい商品が売れる販売員の法則）是橋本和惠的行銷書籍，書中的行銷以現場促銷能力為旨，提出六大銷售力的關鍵：思維力、觀察力、黏著力、說明力、交涉力，以及吸引力。其作法基本上為銷售實驗分享，現今許多促銷改至網上，現場銷售的情況也日益減少，但這些做法不只銷售能使用，但對我來說，部分資訊也能用在交際上和爭取機會的報告上。 […]
開箱／Amazfit PowerBuds真無線耳機－16公里慢跑實測！即時心律偵測語音反饋，調整訓練節奏與降低風險
提升我們運動體驗的科技產品越來越多，華米科技（Huami）就是正在實現電子運動生態圈的品牌，非常有意思。2020年初消費電子展（CES）中，首次亮相Amazfit PowerBuds真無線耳機，具備磁吸式耳勾、IP55防水防塵、綜合續航力24小時、HI-FI保真音質、ENC雙麥降噪技術、環境音監聽，以及最吸引人的PPG光學心律感測，配合Amazfit APP的應用，讓這款耳機不僅在運動上有良好的助 […]
《我搬走了你的乳酪》觀點與心得：別讓迷宮定義自己成功的標準
迷宮建構了某種生活方式，於是我們不再質疑乳酪為何移動了？《我搬走了你的乳酪》（I Moved Your Cheese）是狄帕克·馬哈特拉（Deepak Malhotra）根據《誰搬走了我的乳酪》的延伸與部分對立觀點的書籍。本書同樣是採取負擔較輕的寓言方式表達觀點，書中點出大部分老鼠被《誰搬走了我的乳酪》影響之下斷章取義的認為生活就是「你想要吃乳酪＋乳酪不在原地＝到別處尋找乳酪」，而忘記定義自己和成 […]
開箱／Amazfit T-Rex智能手錶－開始養成每日運動習慣的小助手 | 軍規耐用 50公尺防水 心律追蹤 14種運動模式 小米生態鏈
Amazfit T-Rex是一款華米科技（Huami）自主品牌的運動智能手錶，Amazfit取自Amazing和Fit組合詞，可看出其希望利用智能穿戴裝置達到運動與健身的效果，而Amazfit T-Rex除了基本訊息通知外，更是運動心律和睡眠品質紀錄稱職的小幫手，華米與小米長期合作的關係，搭配上相關智能運動設備和身體量測裝置可以長期做身體紀錄，完善的科技生態圈就是這麼吸引人。 話說回來，Amazf […]
《誰搬走了我的乳酪》觀點與心得：如何面對改變的勇氣？職場中有四種人，你是哪一種？
《誰搬走了我的乳酪》（Who Moved My Cheese?）是史賓賽·強森（Spencer Johnson）的經典著作，是一本心理勵志與寓言類書籍，這本書絕對可以稱上是經典之作。這本書撰風相當推薦給初入閱讀領域的人或小朋友嘗試，是字數負擔較輕的短寓言，並且有許多精美的插畫，我最初也是在小學三年級時接觸到這本書的，近來在公司圖書館再次翻到，決定再來讀一次。 《誰搬走了我的乳酪》用乳酪隱喻著人之嚮 […]
《我們為何工作》觀點與心得：什麼是蘿蔔與棍棒？如何打造優良工作環境？
《我們為何工作》（Why We Work）是貝瑞·史瓦茲（Barry Schwartz）的著作，收錄於TED Books系列叢書中，是一本職場工作術與心理學的書籍。這本書基本上是基於亞當·斯密（Adam Smith）提出蘿蔔與棍棒的觀點進行反駁，進而提出什麼是「好」的工作、人性隱喻的意識形態論戰，最後給出如何打造好的工作環境建議。全書論述層層遞進，並且提供許多鮮明易懂的舉例，讓我看完感觸極深，尤其 […]
開箱／Havit SK550立體重低音防水藍牙喇叭－結合便攜、音質與平價於一身，不如到浴室開個人音樂趴吧
Havit SK550是一款平價的重低音防水藍牙喇叭，一個保溫杯的大小卻有許多讓人心動的功能。在測試期間，撰風對這台喇叭的表現相當喜愛，具有媲美杜比環繞音效的DSP技術、低音被動震幅器提升重低音質感、可連接多台音箱的TWS無限串聯技術模擬環繞音效的效果、Type-C快速充電與10小時續航力、語音助理與通話的效果，以及這次我覺得很實用的IPX7防浸水的效果。 Havit SK550的重低音真的表現得 […]
【7-11振興優惠券】2020.04.08~04.21出示條碼可享優惠 | 買一送一 超值早餐 餐餐優惠
因應新冠肺炎疫情帶來的經濟影響，7-11率先推出自家商品的振興優惠券，包括買一送一、超值早餐、餐餐優惠，最高可省1807元，持Open錢包購買優惠券組合可享5%點數回饋，優惠券使用期限2020年4月8日～4月21日，可使用紙本或電子優惠券條碼。 7-11振興優惠券 以下優惠券皆截圖自7-11官方網站，購買時可以直接出示手機使用。 優惠券規則 振興優惠券使用期限:109/4/8~4/21(含實體優惠 […]
《每天最重要的2小時》觀點與心得：如何利用5項策略提高工作效率？
《每天最重要的2小時》是一本個人成長與職場工作術的暢銷書籍，曾獲富比士、金融時報、800-CEO-READ等財經媒體專文報導、Amazon百大暢銷書籍。這本書透過心理學與神經科學研究提供高效工作的策略建議－－辨識決定點、管理心智能量、停止對抗分心、妥善利用身心關連性，以及打造有益的工作環境，創造自己的最佳工作時段。此書作者喬許．戴維斯博士（Josh Davis, Ph.D.）是一名布朗大學機械工程 […]
【教育漫談】談談學生的第八節課與寒暑輔導課程！不只考試，還要讓學生有探索的機會
長期以來台灣的教育已漸漸趨於考試主義，為了應付各種大大小小的考試，我們的學習方式變成了填鴨式教育，不斷加課、無意義的口訣、占用美術課和體育課補課，甚至還有第八節課和寒暑假輔導課程，表面上以複習為名義，實質依然多用於課程延續或大量考試，學生的第八節課探討一直是月經文，每隔一段時間就會浮上水面一次，但教育部始終消極以對，我們對資優生崇拜和優越感的情況，這是一個很病態的現象。今天，我來談談我對學生第八節 […]
【新冠肺炎】連假別出門玩！我是旅遊部落客 我從自身開始做起
往年最期盼的連假，都是我到處踩點寫美食寫旅遊的好機會，但今年新冠肺炎的影響，尤其是連假期間更可能造成防疫破口，我看著一則一則路況塞車的訊息、景點飯店訂房率飆高的新聞，真的非常擔憂連假後的疫情。我想透過自己小小自媒體的力量來呼籲大家非必要別出門。我是旅遊美食部落客，我從自身開始做起。 國內旅遊都別去了 不出門玩可能有些難耐，至今還是看到很多部落客甚至公部門轉而宣導國內旅遊景點，例如最近很流行的不出國 […]
【新冠肺炎】談談疫情對我造成的心理壓力：對犯法者的人道主義造成守法者的恐懼
這次新冠肺炎的衝擊與震撼比我想像中的還大，儘管台灣疫情控制目前都還算良好，但總有一股壓力與恐懼在心中不斷侵蝕，這來自於那些不斷往防疫規範漏洞鑽的人、難以勸戒要往外跑的長輩，以及民生亂象與謠言。每天新聞台播報的確診案例不斷上升，中午時間傳來疾管家的最新消息叮咚聲不斷打亂我的思緒，日夜擔憂讓我心裡充滿憂慮，我困擾到好幾個禮拜無心寫文，甚至難以專心工作、心理時鐘被打亂，於是我決定把一些心情寫下來，我想， […]
開箱／MagicSilence MS-001A－平價且續航力不錯的降噪耳機（58折優惠連結）
MagicSilence MS-001A是一款平價的有線主動式降噪耳機，配置同軸雙音路喇叭和密封式洩壓設計，可以讓音質和穿戴更為舒適。主動式降噪耳機的原理撰風也早有耳聞，大多是利用反向波形作噪音的抵消，因此對外界噪音的偵測能力與靈敏度就更為重要，長期以來我對主動式降噪耳機都保持懷疑態度，直到這次MagicSilence借測後，我才發現原來現在科技進步得超乎我想像的快。 MagicSilence M […]
【肯德基優惠券】2020.01.01~03.30版本 出示截圖可享優惠 | 版本差異
2020肯德基優惠券最新版本為2020年1月1日～3月30日（部分時間不同，請注意表格註記），出示優惠券、截圖或告知編號都可以享有優惠，內容包括：優惠超推薦、點心省省吃、早餐大推薦、獨享超優惠、激省雙人餐、揪團一起省，以及歡聚不設限。優惠券編號編號開頭為4者，只適用於預訂快取；開頭為5者則再加開放外送訂餐。大致餐點組合與上一期類似，新增的組合有加註標示。 優惠整理表 以下優惠券皆截圖自肯德基官方網 […]
社群／如何用電腦發表Instagram多圖動態？線上創作者工作坊使用教學
相信很多創作者和小編都有一樣的問題：如何用電腦發表Instagram多圖動態呢？撰風我曾經嘗試過Toggle Device Toolbar、IG相關的軟體，甚至開通手機Vysor去處理，但依然相當受限，甚至只能上傳一張圖片，這讓我很受挫，畢竟對我這樣的圖文創作者來說，手機的效率依然是難以取代電腦的。後來我發現一款線上操作的創作者工作坊（Facebook Creator Studio）很好的解決我這 […]
南港「新新公園」，台北親子生態公園，散心水上棧道和超嗨兒童滑繩盪鞦韆
南港新新公園是台北市南港區於2020年2月26日啟用的濕地公園，從捷運昆陽站步行約550公尺即可抵達，新新公園佔地2.5公頃，設有濕地花園、落雨松林區、挺水植物區、體能遊戲區等，除了能成為城市裡的滯洪池外，也能達到觀光、休憩，和環保復育的作用。除了生態與氣候場景規劃外，還有適合親子的大型溜滑梯和 滑繩盪鞦韆，絕對可以讓孩子們歡笑不斷；而水上賞景棧道 也是一個很棒的吹著風發呆的地方，待此處植物成長後 […]
新店「小樂天餃子館」－簡單而好吃的水餃麵食與炒飯
小樂天餃子館（寶強店）是新店七張站與大坪林站附近的一家小吃店，位於新北市新店區寶強路61號，就在HTC大樓對面，餐點為中式麵食、水餃、湯餃、炒飯和小菜，料理採手工製作，簡單而好吃的味道就是直擊人心的小吃美味，炒飯鑊氣十足粒粒分明，水餃飽滿且肥瘦適中，小樂天餃子館也是新店熱門的小吃店之一，更是附近許多上班族日常外食的選擇。 資訊整理 Information 更新日期：2020年1月 [資訊勘誤] 餐 […]
陽明山「竹子湖海芋季」懶人包－北台灣最大的白色海芋步道總整理
2020竹子湖海芋季結合竹子湖繡球花季於2020年3月27日至6月21日在陽明山竹子湖舉行，場地包括竹子湖頂湖、海芋大道、東湖，以及馬槽地區許多的在地農場維護的海芋花田組成，除了欣賞美麗的海芋外，還有重點活動： 竹子湖旅行郵局、竹子湖心創市集、台北市聯合婚禮，另有農園小型音樂會、 竹子湖生態人文導覽解說（請參考活動整理）。 根據撰風實際走過竹子湖的花田來看，主要賞海芋位置大致在下湖海芋步道與頂湖環 […]
【桃園活動】閱讀推廣春季系列活動 帶我悅讀趣｜3/28、4/18｜龍潭區
活動資訊 活動：六十歲後的華麗冒險，樂齡人生正向思考! 地址：龍潭分館3樓研習室（桃園市龍潭區中興路680號） 時間：2020年3月28日星期六：14:00~16:00 內容與報名： 講師：黃植懋老師 內容：老化是自然而然的身心改變歷程。年齡增長後益加成熟的心理、經濟與社交能力，如何讓自己的家庭、體能與精神狀態更顯活躍優雅？這場講座將提供新的視野，告訴民眾：高齡者身體、心靈與大腦的健康，來自活躍開 […]