台北「貓空步道群」行程規劃懶人包！5條步道與8個景點資訊，樟湖步道、貓空壺穴、茶展中心步道、銀河洞越嶺步道
貓空是台北市文山區的一個景區，屬於二格山系，從前是台北的重要產茶區，並有茶葉運輸道的遺址，而現今則成為了觀光景…
台北「指南宮千階親山步道」石燈籠步道，超好拍的貓空指南風景區
指南風景區是台北市文山區的一個景區，可以搭乘貓空纜車於指南宮站下車、搭乘公車於指南宮站下車，或是從北政國中旁可…
台北自來水園區－公館夏日玩水，小觀音山林間漫步的好去處
台北自來水園區是台北市中正區公館的著名景點，台北自來水園區內包含公館淨水場、生態景觀步道、 輸配水器材、自來水…
桃園「大平紅橋」百年糯米橋！龍潭典雅五拱紅橋，臺灣歷史建築百景之一
大平紅橋是桃園市龍潭區大平里的一個景點，與三坑老街及三坑自然生態公園相連，位於三坑至紅橋自行車道末，跨過大漢溪…
新北「烏來老街」與「烏來瀑布」，原民特色山產小吃、烏來台車、溫泉街玩透透
說到新北市最有特色的老街，絕對不會忘了烏來老街，烏來老街與烏來瀑布形成了烏來最熱鬧的觀光景區，也是新店市郊的好…
新北「烏來信賢步道」30分鐘漫步10座瀑布
信賢步道是新北市烏來區信賢里內的一個景點，早期為連接信賢與烏來間的道路，而現今則成為前往內洞國家森林遊樂區的一…
台北「大崙頭尾山親山步道」，易走的小百岳森林步道，士林市郊快意健行
從士林就能搭車到郊外輕鬆健行！大崙頭尾山親山步道是由大崙尾山步道、大崙頭山步道、碧溪步道，以及翠山步道組合成的…
新店「小粗坑步道」與直潭淨水廠，心曠神怡的碧綠新店溪畔散步
新店小粗坑步道是新北市新店區重要的水源地，小粗坑步道緊鄰新店溪畔，藍天碧水景色優美，其中一段是殘存的部分屈尺古…
新北「內洞國家森林遊樂區」，壯闊內洞瀑布！輕鬆溪岸散步與流汗森林浴步道
內洞國家森林遊樂區是新北市烏來區信賢里內的一座國家森林遊樂區，接續信賢步道底即可抵達。信賢里舊稱「拉號（羅好）…
新店「銀河洞越嶺步道」暨「貓空越嶺步道」，飛瀑凌空狀似銀河！短程易走林間步道
銀河洞越嶺步道是新店一處充滿仙境感的短程步道，其銀河瀑布是著名的打卡景點，銀河瀑布是青潭溪支流媚子寮溪上游，由…
台北「貓空景點」一日遊懶人包！3大景區9個景點，行程規劃整理
貓空是台北市文山區的一個景區，屬於二格山系，從前是台北的重要產茶區，並有茶葉運輸道的遺址，而現今則成為了觀光景…
新北「老梅綠石槽」一生必賞之北海岸珍貴綠藻岩景觀！風稜石風景區一日提案
老梅綠石槽位於新北市石門區老梅里富貴角遊憩區內，是台灣珍貴的自然地理與生態景觀，富貴角是第四紀大屯山火山群其竹…
新店「碧潭旅遊景點」懶人包！在地帶你玩碧潭9個景點，親子約會一日遊規劃
碧潭風景區位在新北市新店區捷運新店站出口，是台北著名的觀光景區。絕美的碧色水岸、碧潭吊橋、熱鬧的新店老街、水岸…
龍潭「大北坑農業園區」與「三和魯冰花秘境」，龍泉茶田裡的金色燦爛徒步蒐錄！
說到龍潭的名產，莫忘龍泉茶，淡甘香醇，訪幽品茗。每年三月左右，盛開的金色花叢坐落在茶園裡，不僅是一種金黃色的燦…
桃園「2022戀戀魯冰花」，桃園魯冰花季懶人包
2022桃園魯冰花季（戀戀魯冰花）將於2022/2/19~2/28在大北坑遊客服務中心粉墨登場了。每年三月左右…
台北「內湖樂活夜櫻季」東湖內溝溪櫻花步道，源於一份來自丈夫的愛
2022內湖樂活夜櫻季在台北市東湖區的一項賞櫻活動，活動自2022/1/29~2/28，於樂活公園與內溝溪生態…
新店「灣潭人力擺渡」與「灣潭遊戲場」，最新共融遊樂場，小孩放電就來這
幾個月前碧潭西岸開闢了一處灣潭遊戲場，就在原本新店擺渡與和美山文學步道的附近，瞬間成為了當地的熱門話題，也是孩…
新店「2022碧潭水舞秀」周邊景點懶人包！雙水幕震撼光影展出
2022碧潭水舞又來啦！想要浪漫一波的朋友請快蒐藏！每年一度的碧潭水舞絕對是新北重要活動，今年碧潭水舞秀將在2…
「陽明山景點」旅遊懶人包！3大山系、14個主要景點、一日遊規劃
陽明山國家公園是台灣重要國家公園，屬於大屯火山區，主要有大屯山系、七星山系，以及擎天崗系組成。陽明山有成功的生…
金山「神秘海岸」－海蝕地形鬼斧神工，燭台雙嶼遙望海天一線
神秘海岸位於新北市金山區金山風景區，連接獅頭山公園的燭台雙嶼步道和水尾漁港，是熱門北海岸景點之一。對於小時候在…
金山「獅頭山公園」－望盡磺港與野柳岬，燭台雙嶼傳說，碧海藍天與壯闊海岸步道
金山獅頭山公園是新北市金山區金山風景區的重要景點，著名的北海岸登山步道，沿著壯麗海岸線享受碧海藍天與豐富生態的…
![📍新店．小獅山步道
👁🗨文章 👉 https://jfsblog.com/blog/post/lioncub-hiking-trail
新店獅頭山除了上山時稍陡外，在山間其實相當平緩易走，享受綠意與夏日微風。每個週末，我都期待著艷陽天，逃離辦公室的感覺，我極其需要陽光溫暖心靈。
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🎯[專題]碧潭旅遊懶人包 👉 https://jfsblog.com/blog/post/bitan
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#捷運登山步道 #捷運爬山 #捷運景點 #捷運美景 #捷運一日遊 #新北登山步道 #新北爬山 #新北景點 #新北美景 #新北一日遊 #新店登山步道 #新店爬山 #新店景點 #新店美景 #新店一日遊 #碧潭登山步道 #碧潭爬山 #碧潭景點 #碧潭美景 #碧潭一日遊 #新店獅頭山 #小獅山
📷 Author / Photographer: #jfsblog #Shengle](https://jfsblog.com?ft_proxy_image=1&image_url=https://www.instagram.com/p/CEIxzwCBbVu/media?size=l "📍新店．小獅山步道
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新店獅頭山除了上山時稍陡外，在山間其實相當平緩易走，享受綠意與夏日微風。每個週末，我都期待著艷陽天，逃離辦公室的感覺，我極其需要陽光溫暖心靈。
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![📍新店．小獅山步道
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繼續縱走二格山系，又過了約10分鐘，到達了一個掛著國旗的觀景台，國旗在藍天綠林的襯托下格外顯眼，這樣的風景與極佳的天氣，儘管生性害羞，還是請路人幫我拍了幾張與國旗的合影。
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![📍金山．員潭溪景觀橋
👁🗨文章 👉 https://jfsblog.com/blog/post/yuantan-river-bridge
在員潭溪匯入太平洋東海，在員潭溪景觀橋上恰可面向東方，在這裡可以看到日出之際之美。要欣賞到美麗的日出，可以先行搜尋日出時間，當天日出時間為05:24，沒想到真的誤差時間不到1分鐘。比較可惜的是當日雲層較低且厚，所以日出之際的光線都被遮擋住了。
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#金山秘境 #金山海景 #金山風景 #金山美景 #金山旅遊 #北海岸秘境 #北海岸海景 #北海岸風景 #北海岸美景 #北海岸旅遊 #新北秘境 #新北海景 #新北風景 #新北美景 #新北旅遊 #員潭溪景觀橋 #員潭溪 #東海 #海蝕地形
📷 Author / Photographer: #jfsblog #Shengle](https://jfsblog.com?ft_proxy_image=1&image_url=https://www.instagram.com/p/CEC4JnKBN8V/media?size=l "📍金山．員潭溪景觀橋
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在員潭溪匯入太平洋東海，在員潭溪景觀橋上恰可面向東方，在這裡可以看到日出之際之美。要欣賞到美麗的日出，可以先行搜尋日出時間，當天日出時間為05:24，沒想到真的誤差時間不到1分鐘。比較可惜的是當日雲層較低且厚，所以日出之際的光線都被遮擋住了。
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繼續縱走二格山系，又過了約10分鐘，到達了一個掛著國旗的觀景台，國旗在藍天綠林的襯托下格外顯眼，這樣的風景與極佳的天氣，儘管生性害羞，還是請路人幫我拍了幾張與國旗的合影。
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![📍金山．員潭溪景觀橋
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從水尾漁港觀景台就能看到金山岬美麗的海階地形。金山岬面東與北，因此可以欣賞日出之景，你可以看到太陽從海面現身，大大小小的船隻在粼粼波光中航行，甚至還有游水玩家在附近海灘衝浪、划橡皮艇，但神秘海岸此處是不能戲水的。
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#金山秘境 #金山海景 #金山風景 #金山美景 #金山旅遊 #北海岸秘境 #北海岸海景 #北海岸風景 #北海岸美景 #北海岸旅遊 #新北秘境 #新北海景 #新北風景 #新北美景 #新北旅遊 #員潭溪景觀橋 #員潭溪 #東海 #海蝕地形
📷 Author / Photographer: #jfsblog #Shengle](https://jfsblog.com?ft_proxy_image=1&image_url=https://www.instagram.com/p/CD-eoEQBtw1/media?size=l "📍金山．員潭溪景觀橋
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從水尾漁港觀景台就能看到金山岬美麗的海階地形。金山岬面東與北，因此可以欣賞日出之景，你可以看到太陽從海面現身，大大小小的船隻在粼粼波光中航行，甚至還有游水玩家在附近海灘衝浪、划橡皮艇，但神秘海岸此處是不能戲水的。
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![📍新店．小獅山步道
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能仁登山口是多數遊客會選擇的登山口，就是因為鄰近捷運站。能人登山步道為木棧道，相當易走，初期會稍微陡一點點，但只要把握好步行的速度和節奏，這段路程不會太困難，其難易程度大約和象山親山步道一開始的情況差不多。
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#捷運登山步道 #捷運爬山 #捷運景點 #捷運美景 #捷運一日遊 #新北登山步道 #新北爬山 #新北景點 #新北美景 #新北一日遊 #新店登山步道 #新店爬山 #新店景點 #新店美景 #新店一日遊 #碧潭登山步道 #碧潭爬山 #碧潭景點 #碧潭美景 #碧潭一日遊 #新店獅頭山 #小獅山
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能仁登山口是多數遊客會選擇的登山口，就是因為鄰近捷運站。能人登山步道為木棧道，相當易走，初期會稍微陡一點點，但只要把握好步行的速度和節奏，這段路程不會太困難，其難易程度大約和象山親山步道一開始的情況差不多。
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![📍金山．金山獅頭山（燭台雙嶼）
👁🗨文章 👉 https://jfsblog.com/blog/post/jinshan-shitoushan-park
📷燭台沙灘（岩岸）
繼續往下可以抵達最靠近燭台雙嶼的金山岬處，這裡被稱為燭台沙灘，其實是岩岸地形，也是北部風蝕海蝕盛行的景觀，這裡風景之壯闊，一路延伸到了神秘海岸，我從步道往下，海風之強幾乎難以站穩，海蝕洞礁岩狀況保存良好，但要注意海象以策安全，浪大時切勿前往！
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🎯[專題]金山旅遊懶人包 👉 https://jfsblog.com/blog/post/jinshan
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#金山秘境 #金山海景 #金山風景 #金山美景 #金山旅遊 #北海岸秘境 #北海岸海景 #北海岸風景 #北海岸美景 #北海岸旅遊 #新北秘境 #新北海景 #新北風景 #新北美景 #新北旅遊 #燭台雙嶼 #獅頭山公園
📷 Author / Photographer: #jfsblog #Shengle](https://jfsblog.com?ft_proxy_image=1&image_url=https://www.instagram.com/p/CD5VHkoHH0g/media?size=l "📍金山．金山獅頭山（燭台雙嶼）
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📷燭台沙灘（岩岸）
繼續往下可以抵達最靠近燭台雙嶼的金山岬處，這裡被稱為燭台沙灘，其實是岩岸地形，也是北部風蝕海蝕盛行的景觀，這裡風景之壯闊，一路延伸到了神秘海岸，我從步道往下，海風之強幾乎難以站穩，海蝕洞礁岩狀況保存良好，但要注意海象以策安全，浪大時切勿前往！
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![📍金山．神秘海岸
👁🗨文章 👉 https://jfsblog.com/blog/post/mysterious-coast
從觀景台看到的海蝕地景已是讓人震驚的美，但真正的壯闊還是要經過海蝕門後裁示別有洞天。神秘海岸的海蝕門又被稱為一線天，在母親輩口中被稱為「磅空」（台語：山洞），前往之前要先確認海象與天象以策安全。
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📷 Author / Photographer: #jfsblog #Shengle](https://jfsblog.com?ft_proxy_image=1&image_url=https://www.instagram.com/p/CD0LhjbhUV_/media?size=l "📍金山．神秘海岸
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從觀景台看到的海蝕地景已是讓人震驚的美，但真正的壯闊還是要經過海蝕門後裁示別有洞天。神秘海岸的海蝕門又被稱為一線天，在母親輩口中被稱為「磅空」（台語：山洞），前往之前要先確認海象與天象以策安全。
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![📍金山．神秘海岸
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從水尾漁港觀景台就能看到金山岬美麗的海階地形。金山岬面東與北，因此可以欣賞日出之景，你可以看到太陽從海面現身，大大小小的船隻在粼粼波光中航行，甚至還有游水玩家在附近海灘衝浪、划橡皮艇，但神秘海岸此處是不能戲水的。
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📷 Author / Photographer: #jfsblog #Shengle](https://jfsblog.com?ft_proxy_image=1&image_url=https://www.instagram.com/p/CDxmu6vhJ7a/media?size=l "📍金山．神秘海岸
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從水尾漁港觀景台就能看到金山岬美麗的海階地形。金山岬面東與北，因此可以欣賞日出之景，你可以看到太陽從海面現身，大大小小的船隻在粼粼波光中航行，甚至還有游水玩家在附近海灘衝浪、划橡皮艇，但神秘海岸此處是不能戲水的。
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![📍金山．金山獅頭山（燭台雙嶼）
👁🗨文章 👉 https://jfsblog.com/blog/post/jinshan-shitoushan-park
📷鳥瞰磺港漁港
近獅頭山公園尾段可鳥瞰磺港漁港之姿，磺港之名源自該港口位於磺溪出口，磺溪則擁有溫泉資源，在磺港也有磺港社區公共浴室，而磺港西北沙灘為早期漁民牽罟之處。向遠方看，還能一覽金山灣沙灘、金山跳石海岸，以及遠處的七星山。
👉七星山：https://jfsblog.com/blog/post/mysterious-coast
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🎯[專題]金山旅遊懶人包 👉 https://jfsblog.com/blog/post/jinshan
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📷 Author / Photographer: #jfsblog #Shengle](https://jfsblog.com?ft_proxy_image=1&image_url=https://www.instagram.com/p/CDsdI_0Ji2N/media?size=l "📍金山．金山獅頭山（燭台雙嶼）
👁🗨文章 👉 https://jfsblog.com/blog/post/jinshan-shitoushan-park
📷鳥瞰磺港漁港
近獅頭山公園尾段可鳥瞰磺港漁港之姿，磺港之名源自該港口位於磺溪出口，磺溪則擁有溫泉資源，在磺港也有磺港社區公共浴室，而磺港西北沙灘為早期漁民牽罟之處。向遠方看，還能一覽金山灣沙灘、金山跳石海岸，以及遠處的七星山。
👉七星山：https://jfsblog.com/blog/post/mysterious-coast
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![📍金山．光，和作用
👁🗨文章 👉 https://jfsblog.com/blog/post/juming-museum
朱銘美術館於2020年8月1日~8月31日舉辦〈光，和作用〉，活動期間19:00後免費入場。本次還結合了中角灣、魚路古道，及櫻花公園一同在夜間點亮北海岸。
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🎯[專題]金山旅遊懶人包 👉 https://jfsblog.com/blog/post/jinshan
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#金山秘境 #金山海景 #金山風景 #金山美景 #金山旅遊 #北海岸秘境 #北海岸海景 #北海岸風景 #北海岸美景 #北海岸旅遊 #新北秘境 #新北海景 #新北風景 #新北美景 #新北旅遊 #朱銘美術館 #光和作用 @taipeitravel @newtaipeitour
📷 Author / Photographer: #jfsblog #Shengle](https://jfsblog.com?ft_proxy_image=1&image_url=https://www.instagram.com/p/CDpuC3clMwK/media?size=l "📍金山．光，和作用
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朱銘美術館於2020年8月1日~8月31日舉辦〈光，和作用〉，活動期間19:00後免費入場。本次還結合了中角灣、魚路古道，及櫻花公園一同在夜間點亮北海岸。
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![#低碳飲食 第79天 [2020-05-02]
#間歇性禁食法 #間歇性斷食法：23:1
依然待在家，今天打破0確診的情況，再再警惕我們可以稍微放輕鬆，但不要鬆懈！BTW，低碳也能吃得很素喔～今天吃蛋素，但蛋白質的量也能很夠的喔！
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▋今日一餐：沙拉1盒、豆干10片、水煮蛋3顆、特濃豆漿936毫升、茶裏王1瓶
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▋營養成分估計：
🥦蔬 菜：約每日所需1/2份
🥚蛋白質：約116g
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➖➖➖➖➖網站資訊➖➖➖➖➖
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#間歇性禁食法 #間歇性斷食法：23:1
依然待在家，今天打破0確診的情況，再再警惕我們可以稍微放輕鬆，但不要鬆懈！BTW，低碳也能吃得很素喔～今天吃蛋素，但蛋白質的量也能很夠的喔！
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▋今日一餐：沙拉1盒、豆干10片、水煮蛋3顆、特濃豆漿936毫升、茶裏王1瓶
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▋營養成分估計：
🥦蔬 菜：約每日所需1/2份
🥚蛋白質：約116g
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![#低碳飲食 第65天 [2020-04-18]
#間歇性禁食法 #間歇性斷食法
假日我最常採用20:4間歇性禁食法了，因為只要煮一餐就好，超方便，尤其在沒有廚房、沒有冰箱、只有一台壓力鍋、用椅子和櫃子充當流理臺的租屋處，料理會變得很困難，好懷念在家裡用熱鍋燒油的日子啊。
.
▋今日午餐+晚餐：青花菜1碗公、雞腿2支、雞腿排1份（這家賣的雞腿排好難吃）、芭樂1顆
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▋營養成分估計：
🥦蔬 菜：約每日所需1份
🥚蛋白質：約132g
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假日我最常採用20:4間歇性禁食法了，因為只要煮一餐就好，超方便，尤其在沒有廚房、沒有冰箱、只有一台壓力鍋、用椅子和櫃子充當流理臺的租屋處，料理會變得很困難，好懷念在家裡用熱鍋燒油的日子啊。
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▋今日午餐+晚餐：青花菜1碗公、雞腿2支、雞腿排1份（這家賣的雞腿排好難吃）、芭樂1顆
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![#低碳飲食 第64天 [2020-04-17]
一不小心買太多，那就一餐吃完整天的需求好了XD～168或204間歇性禁食法也是很好的健康減肥法喔，基本上這兩個月來我都會遵守168間歇性斷食法～
🥑168間歇性斷食法：8小時進食16小時禁食，即用餐時間間隔16小時
🥑204間歇性禁食法：4小時進食20小時禁食，即用餐時間間隔20小時
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▋今日午餐+晚餐：宮保雞丁料理包1份（有點不好吃）、涼拌豆腐1盒、綜合滷味拼盤（海帶＋豆干）、水煮蛋3顆、胡麻豆干小黃瓜1份、生菜沙拉1盒、光泉特濃5.1無加糖濃豆漿375ml
🍳豆腐、豆干、水煮蛋、豆漿都是很好的蛋白質來源喔，蛋奶素很合適，如果純素的話就把雞蛋換掉！
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▋營養成分估計：
🥦蔬 菜：約每日所需1份
🥚蛋白質：約74g
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一不小心買太多，那就一餐吃完整天的需求好了XD～168或204間歇性禁食法也是很好的健康減肥法喔，基本上這兩個月來我都會遵守168間歇性斷食法～
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▋今日午餐+晚餐：宮保雞丁料理包1份（有點不好吃）、涼拌豆腐1盒、綜合滷味拼盤（海帶＋豆干）、水煮蛋3顆、胡麻豆干小黃瓜1份、生菜沙拉1盒、光泉特濃5.1無加糖濃豆漿375ml
🍳豆腐、豆干、水煮蛋、豆漿都是很好的蛋白質來源喔，蛋奶素很合適，如果純素的話就把雞蛋換掉！
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![#低碳飲食 第63天 [2020-04-16]
今天量測終於體脂肪從2字頭到1字頭了，減下的體重邁向第12公斤，持續正確飲食和適度運動！
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▋今日晚餐：雞翅1分、雞胸肉1份、水煮蛋3顆、杏鮑菇、小黃瓜、泡菜
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▋營養成分估計：
🥦蔬 菜：約每日所需1份
🥚蛋白質：約60g
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今天量測終於體脂肪從2字頭到1字頭了，減下的體重邁向第12公斤，持續正確飲食和適度運動！
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▋今日晚餐：雞翅1分、雞胸肉1份、水煮蛋3顆、杏鮑菇、小黃瓜、泡菜
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![#低碳飲食 第58天 [2020-04-11]
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▋今日晚餐：雞腿1隻、雞翅1份、豆干11片、青花菜1份、水煮蛋3顆、高鈣牛奶、芭樂
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▋營養成分估計：
🥦蔬 菜：約每日所需1.5份
🥚蛋白質：約125g
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▋今日晚餐：雞腿1隻、雞翅1份、豆干11片、青花菜1份、水煮蛋3顆、高鈣牛奶、芭樂
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▋營養成分估計：
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🥚蛋白質：約125g
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![#低碳飲食 第56天 [2020-04-09]
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沒想到外帶鐵板燒不僅能折20元，還送一份蔥蛋，這樣真的吃飽飽啊！不過鐵板燒有時醬汁下比較重，在低碳還是要小心攝取。
▋今日晚餐：牛肉片鐵板燒、兩樣蔬菜、贈送蔥蛋一份、水煮蛋2顆
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▋營養成分估計：
🥦蔬 菜：約每日所需1份
🥚蛋白質：約34g
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沒想到外帶鐵板燒不僅能折20元，還送一份蔥蛋，這樣真的吃飽飽啊！不過鐵板燒有時醬汁下比較重，在低碳還是要小心攝取。
▋今日晚餐：牛肉片鐵板燒、兩樣蔬菜、贈送蔥蛋一份、水煮蛋2顆
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🥚蛋白質：約34g
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![#低碳飲食 第55天 [2020-04-08]
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▋今日晚餐：麥當勞6塊雞塊、超商沙拉、水煮蛋4顆
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▋營養成分估計：
🥦蔬 菜：約每日所需1/2份
🥚蛋白質：約40g
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▋今日晚餐：麥當勞6塊雞塊、超商沙拉、水煮蛋4顆
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🥦蔬 菜：約每日所需1/2份
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![#低碳飲食 第54天 [2020-04-07]
#壓力鍋 料理時間
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▋今日晚餐：燙青江菜、燙小白菜、水煮雞胸肉、涼拌豆腐、水煮蛋2.5顆（一顆煮到一半破掉QQ）
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▋營養成分估計：
🥦蔬 菜：約每日所需1份
🥚蛋白質：約67g
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#壓力鍋 料理時間
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▋今日晚餐：燙青江菜、燙小白菜、水煮雞胸肉、涼拌豆腐、水煮蛋2.5顆（一顆煮到一半破掉QQ）
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▋營養成分估計：
🥦蔬 菜：約每日所需1份
🥚蛋白質：約67g
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![#低碳飲食 第53天 [2020-04-06]
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今天下班太累啦，超商買一買就吃啦～
▋今日晚餐：油漬鮪魚罐頭、農夫十蔬沙拉、水煮蛋3顆
.
▋營養成分估計：
🥦蔬 菜：約每日所需1/2份
🥚蛋白質：約50g
////
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今天下班太累啦，超商買一買就吃啦～
▋今日晚餐：油漬鮪魚罐頭、農夫十蔬沙拉、水煮蛋3顆
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🥚蛋白質：約50g
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![#壓力鍋料理時間
#低碳飲食第51天 [2020-04-04]
▋今日晚餐：油漬鮪魚罐頭、小豆干10片、水煮蛋3顆、空心菜1/2份、豆腐青菜蛋包湯
▋營養成分估計：
🥦蔬 菜：約每日所需3/2~2份
🥚蛋白質：約119g
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#低碳飲食第51天 [2020-04-04]
▋今日晚餐：油漬鮪魚罐頭、小豆干10片、水煮蛋3顆、空心菜1/2份、豆腐青菜蛋包湯
▋營養成分估計：
🥦蔬 菜：約每日所需3/2~2份
🥚蛋白質：約119g
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![#低碳飲食第50天 [2020-04-03]
今晚偷懶一下，煮個水煮蛋就好，其他叫外送吧！
▋今日晚餐：舒肥雞肉沙拉加牛肉、水煮蛋4顆、水煮鮪魚罐頭
▋營養成分估計：
🥦蔬 菜：約每日所需1/2份
🥚蛋白質：約122g
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今晚偷懶一下，煮個水煮蛋就好，其他叫外送吧！
▋今日晚餐：舒肥雞肉沙拉加牛肉、水煮蛋4顆、水煮鮪魚罐頭
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